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原创 土豆怎样做好吃?试试这做法,不用油不加盐特香

发布日期:2020-06-07 00:36   来源:未知   阅读:

导语:土豆怎样做好吃?试试这做法,不用油不加盐特香,高考生早餐首选!

转眼还有一个月儿子就要参加高考了,这段时间的饮食,负责任的班主任在家长群里叮嘱了多次,要营养丰富,还要清淡易消化。

说实话,午餐晚餐还挺好办,粥、面食,再加上几道荤素搭配的菜就能解决,唯独早餐要多琢磨一番。

高考生考前一个月,学习压力大,身体的营养要跟上,才能考出好成绩,要多吃些营养易消化还不油腻的东西才好。

土豆和鸡蛋就是不错的选择。土豆被营养学家称为“十全十美的食品”,既是粮食,又是蔬菜,它营养齐全,易被人体消化吸收。鸡蛋的营养自是不必说,它是蛋白质的主要来源之一。这两种食材搭配做早餐主食最营养不过。

这两天新入手了一台臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲,它有营养蒸的功能,用来蒸土豆最方便了。用它蒸的土豆既绵软,口感还鲜嫩,即使空口吃也非常好吃呢。

这次用土豆泥加鸡蛋,一起做了土豆鸡蛋火烧,用来当儿子的早餐正好合适。

土豆怎样做好吃?试试这做法,不用油不加盐特香,高考生早餐首选。既暄软又易消化,还营养十分丰富,一碗粥再加两个饼,一上午的营养足够了。

来看看这火烧是如何做的吧,看着不易,其实做起来挺简单的,快来试试吧。

土豆鸡蛋火烧

所需材料:小土豆5个,鸡蛋2个,白糖15克,面粉300克,酵母3克

具体做法:

取出臻米X6脱糖养生蒸汽饭煲,里面倒入适量水,再把滤糖甑放上,里面放入去皮洗净的小土豆;

盖上盖子,选择营养蒸的功能,时间显示30分钟,这个时间该干嘛干嘛去吧,一点不耽误;

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