休宁县生活网

您现在的位置:主页 > 法律在线 >

法律在线

4种营养食物让老人多吃,疏导清理血管废弃物,预防血

发布日期:2020-07-04 00:32   来源:未知   阅读:

如果是高血压、高血脂、高血糖导致血管老化,使血管变硬,那么,动脉粥样硬化也会反过来加重高血压的病情。如此形成恶性循坏,原先的活动能力可能进一步降低。不想这样的话,还是应该在日常生活中注意这个血管,这方面到是可以多吃着点好食物来清理血管内的毒素才是。

食物一:坚果

多吃坚果对身体挺好的,坚果还有很多的营养元素,而且这坚果种类还挺多的,就比如杏仁、花生、腰果等,都富含对心脏有益的不饱和脂肪酸,每天服用一小把坚果,可以降低患心脏病的风险。

食物二:茄子

茄子可以帮助保护心脑血管,还可以降血压,因为茄子里面含有一种丰富的维生素,它有软化血管的作用,还可以帮助增加血管的弹性,所以对于一些血管硬化、平时有高血压的人们都可以多吃一点。

食物三:西红柿

西红柿也是好东西,营养丰富不得说,而且里面有一种芦丁,可以提高氧化能力,消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用。

食物四:黑木耳

我自己来说挺喜欢吃凉拌黑木耳的,还有黑木耳炒鸡蛋,其实它们真的蛮有营养的,同时黑木耳含有较多的胶质样活性物质,这种物质能明显缩短凝血时间,起到疏通血管、防止血栓形成的作用。

生活中好像人对甜味有天生的嗜好,因为它是人体直接的能量来源,但是在现代社会,除非在特定时候,人平常状态下已经不缺乏这些能量,反而吃多了糖,会造成血糖浓度居高不下,而且多余的糖分还会转化为脂肪导致肥胖。血糖浓度过高,会损害血管,尤其是会加速细胞的衰老,不仅是皮肤,还有血管内壁细胞,都会加速脱落,最终导致高血糖,血管出现受损。

友情链接:

Power by DedeCms